Un carácter sosegado, saber priorizar las cosas importantes, haber aprendido a relajarse, contar con un entorno sereno...está fenomenal para contrabalancear el inevitable estrés de nuestras vidas, pero para momentos de estrés intenso y abrupto hacen falta medidas de choque.
-Música: Hay que ponerse una canción, o varias, que ya habíamos seleccionado por su efecto beneficioso. Cada uno de nosotros tiene su particular canción capaz de serenar o animar en positivo y merece la pena tenerla localizada y al uso.
El caso es que esa música está a un botón de distancia y es tremendamente útil.
-Humor: Igualmente estamos a un botón de ver/leer/oir una gracieta que nos haga sonreír o nos suelte una carcajada, y hay que tenerla localizada.
-Contacto físico: Idealmente un abrazo, pero cualquier contacto físico con afecto nos vale.
-Ejercicio físico: Hasta cansarse.
-Una tila.
- Hablar de la situación.
No hay por qué hacerlo todo, pero algo habrá que hacer para sobrevivir al estrés.
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