Siesta

Descansar es salud y no descansar es fatiga y estrés.

Culturalmente, en la hora sexta romana, tras las copiosas comidas del sur de Europa y la somnolencia posterior, por derivarse el flujo sanguíneo hacia el aparato digestivo, o en el culmen del calor tropical, la gente se ha tumbado a descansar unos 20-30 minutos con reconocida eficacia.

Con o sin siesta hay que descansar como hábito saludable, desestresante y reparador.

No todo el mundo descansa igual ( solo durmiendo ) ni necesita el mismo tiempo ( mínimo 8h ), a veces, simplemente cambiar de actividad descansa, otras, son actividades relajantes ( baño, masaje, meditación escuchar en penumbra... ) las que nos descansan.

No dormir lo necesario, lo reparador, se nota enseguida y genera un círculo vicioso de estrés/cansancio/insomnio desesperante.

Descansar durante el día, tener un horario repetitivo, un suave ejercicio, una manzana, una infusión, un vaso de leche...una cama cómoda y la luz y el silencio adecuados. Y dormir, y ya puestos, soñar.

Si el estrés se convierte en insomnio, hay que pedir ayuda y solucionarlo.

Quedamos a su disposición.